cos na

[...] kolo 4 dziennie, ostatni przed 19:) nie moge wczesniej, bo trening koncze o po 18, a slyszalem, ze posilek po treningu jest bardzo wazny:) A co do posta kolegi to chciałem powiedziec:) ze chce bigac 3 razy w tyg, ale z tego co wiem, to bede pewnie biegal dwa razy:P bo zawsze w tyg wypadnie mi cos, i ten jeden raz oopuszczam bo nie mam czasu:(

[...] ....i w połaczeniu z tamtymi cwiczeniami ktore mi go rozwineły to juz powod do nerwow.... jeszcze nie kompleksow ale juz lekko zaniepokojony jestem.... Panowie dajcie mi cos zeby wyszczuplic ten tyłek... a moze cos zeby dobzre izolowac uda....zeby wchodziło tylko w udka nie angazujac tyłka.... kurde no nie wiem jak mam sie za to zabrac [...]

a ja ci polecam na bazar pojechac tam masz od za.... nie orjentuje sie w cenach ale napewn cos wypatrzysz hehe

Hello Witam Wszystkich Jakis czas temu pisalem na Forum dublinka ze jak tylko pojawie sie w Dublinie a planowalem to w styczniu to otworze Sekcje Sztuk Walk. Wiec jestem i nareszcie udalo mi sie zalatwic wszelkie formalnosci. Jak widzicie troszeczke sie to odwleklo, ale efekt jest lepszy niz myslalem. Dla Wszystkich chetnych i chcacych sie uczyc [...]

[...] Wyniki po skoncznym cyklu: obwod ramienia: +1,5 cm klata +3 cm udo +3 cm waga + 4 kg Efekty sa bardzo zadowalajace bo bardzo ciezko jest mi zlapca mase, a szczegolnie ruszyc cos z ramionami, w trakcie ostatniego tygodnia borykalem sie z mocnym przeziebieniem wiec treningi byly bardzo lekkie, co napewno zawazylo tez na koncowych efektach. Ocena [...]

[...] truskawkowej 100g glukozy 1l mleka 0.5% 400g bialego chudego sera 120g tuny z wody 40g dzemu tyle doteraz zjadlem zjem na noc jeszcze shkae z twarogu i git starczy i tak cos czuje ze przesadzilem ale cuz od jutra jazdeczka patrzac sie w lustrze zrobilem sie taki fajny wiekszy jakis jjeje (take rzeczy mozna pisac czy ot tez jest kasowane bo [...]

[...] przysiady ze sztanga, wspięcie (na łydki), i jak są ławeczki to nie raz na koncu sa takie urzadzenia i tam ciezarki mozna zalozyc i nogi cwiczyc:) UGINANIE NÓG W LEŻENIU:) cos takiego:) i raczej tyle z tych cwiczen, czy to wystarczy?:> w sumie jeszcze ze sztanga mozna zrobi przysiady wykroczny, bo do tego zadne urzadzenia nie sa potrzebne:)

Dieta jest najważniejsza! Zawsze to samo tłumaczenie szkoła, a co inni nie mają? Każdy coś ma, szkołe, studia, prace itd. Od tego są pojemniki na jedzenie i z głowy Spalacz to tylko dodatek.

hehehe ja też chodzę do szkoły i zawsze biore 2 pojemniki, a jak mam więcej lekcji to 3 Więc to nie jest wytłumaczenie poprostu jak chcesz cos osiągnąc dazysz do tego wytrwale nie zważając na nic.. A bez diety niestety nie da rady. HMB wątpie żeby na Ciebie działało gdyż samo w sobie nie spala tłuszczu.

micen pojechoooool z koksem na calego, nawet swoj wywalil, pewnie nie bez powodu, moze cos sie uslyszy Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-29 18:18:22

[...] offu? Jestes na cyklu wiec progresja sily i tak bedzie, moze poprostu 3x tyg. full body robic i na kazdym po koleji inna liczbe powtorzen w tygodniu? (1. 2x8-10, 2x4-6, cos takiego?). Albo zrob splita gora/dol, ew. w celach redukcyjnych : push/pull/nogi, serii nie wiele, ale w superseriach. edit : dawka t4 - tak jak mowilem i powtorze za [...]

[...] trening (ok 90 min.czystego treningu z tętnem 120-160) 4 posilek piers kurczaka got 250g rzodkiewka 100g salata zielona 100g 5 posiłek jabłko 100g do tej pory (g.18.30) daje to 59/40/68/51 %% zapotrzebowanie a ja mam wypelniony zoładek do granic! a gdzie jeszcze jeden posilek????? czy cos ze mną nie tak czy też coś źle robie???? pozdrawiam

[...] od kilku lat i chyba zaczne biegac na okretke pieprzyc te wymiary od 3 lat robie mase i zalany jestem co z tego ze mi ludzie z drogi schodza i nie czuje sie nawet wolny czy cos 182 cm waga 93-96 jak wyglada to tragicznie bebzun jak kosmos 2 dni temu poszedlem na stadion i po 1000 metrach wolalem sie zatrzymac bo cienko sie robilo. metr w pasie [...]

z ankiem zacznij cos w typie deca,bold przez conajmnie 10-12 tyg, po antku dowal sporo winsy ewentualnie treniku i nie bedzie tak zle... podejrzewam ze o cos podobnego Tobie chodzilo... aha no jakiegos tescia do tego wszystkiego przez caly czas a jak ktos sie smieje,to pewnie z tych 6 enana i 7 deci to pewnie jakies 15-20 % stuffu na taki [...]

[...] mnie nie ma....ale własnie ostatnio chciałam pogadac z Tobą i tak sie czaje i czaje na Ciebie na gadulcu Za zdrowiem hmm lepiej jest a na siłke chodze wytrwale tylko musze cos pozmieniac w cwiczeniach zeby było monotonnie nie było. Ale wiesz jak to u mnie....ze jak ja mam na cos ochote to nie ma tak ze ide do sklepu i kupuje hehe.Dobrze chociaz [...]

11-Eliminacje, 16-Finały. Wstęp na plakacie nie pisało żeby coś płacić więc chyba darmo choć nie wiem. Ul Jasna.

Szkoda tylko, że popsuł coś fajnego. Ale jak on sra na nas to my sramy na niego.

narazie wypróbowałem długie spodnie i talk ,niestety nie pomogło ,moze gdybym nie miał strupów na goleniach to by cos dało .Teraz musze kupic i sprawdzic ochraniacze piłkarskie albo sam sobie jakies zrobie . Tak sie zastanawiam czy da sie poprawnie wykonac klasyczny martwy ciąg bez "jechania" sztangą po goleniach ?? bo nie wiem czemu ale [...]

tak ale jeżeli npp nie hamuje wzrostu to czemu mam go hamować ;) pewnie zrobie tak 1-5 npp 50mg e2d na odblok 20 tabs clomidu i będe miał z 10 amp farmaka jakby mały coś nawalał w co wątpie :) Pozdro

[...] i prosze mnie nie odsyłas do wyszukiwarki bo własnie z niej wrociłem, pisaliscie tam prawie tylko o pojsciu na korekcje, rehabilitacje do lekarza itp. a mnie interesuje cos innego , czy jest jakies cwiczenie ktore robie na siłce ktore moze zlikwidowac chociaz po czesci ta wade słyszałem ze wiosłowanie sztangielka powoduje ze łopatki chowaja [...]